تلۀ «همه یا هیچ»
1- بهنظر شما، همسرتون همیشه اشتباه میکنه یا هیچکاری رو درست انجام نمیده.
مثال: همیشه فکر میکنه حق با اونه!
نتیجهگیری مصیبتبار
2- یکی از زوجین درباره پیامد منفی کارهای طرف مقابل اغراق میکنه.
مثال: نباید این پول رو خرج میکرد، حالا وضعیت مالیمون خراب میشه!
تلۀ «باید»
3- یکی از زوجین تصور میکنه که طرف مقابل خواستهاش رو برآورده میکنه؛ چون بهگمانش اون باید از این خواسته باخبر باشه.
مثال: تو باید بدونی که من چقدر از فلانی بدم میاد، حتی اگه با خودش بگم و بخندم!
برچسبگذاری
4- شما بهشکلی ناعادلانه و با نادیدهگرفتن ویژگیهای مثبت همسرتون، بهش برچسب میزنید.
مثال: تو چقدر تنبلی!
سرزنشکردن
5- بهشکلی ناعادلانه و غیرمنطقی، همسرتون رو بهخاطر مشکلات رابطهتون یا مشکلات بزرگتر سرزنش میکنید.
مثال: تو من رو بدبخت کردی.
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799