این مطلب توسط تیم مرکز کیمیا روان و دکتر مهدی لاهوتی تهیه شده است:
عدم توانایی در تمرکز و کنترل افکار مزاحم
گاهی افکار منفی مانند خوره به جان شما می‌افتد. به طوری که نمی‌توانید با آن‌ها مقابله کنید و جلوی بوجود آمدن آن را بگیرید. مثل «من آدم کارآمدی نیستم، دست به هر کاری می‌زنم ناموفق‌ام، هر کاری می‌کنم نمی‌توانم به اهدافم دست پیدا کنم. دست آخر حتما تنها خواهم ماند». این افکار مزاحم می‌تواند در دراز مدت تولید خشم پنهان کرده و اثرات مخربی بر زندگی شما بگذارد
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799
تلۀ «همه یا هیچ»
1- به‌نظر شما، همسرتون همیشه اشتباه می‌کنه یا هیچ‌کاری رو درست انجام نمیده.
مثال: همیشه فکر می‌کنه حق با اونه!
نتیجه‌گیری مصیبت‌بار
2- یکی از زوجین درباره پیامد منفی کارهای طرف مقابل اغراق می‌کنه.
مثال: نباید این پول رو خرج می‌کرد، حالا وضعیت مالی‌مون خراب می‌شه!
تلۀ «باید»
3- یکی از زوجین تصور می‌کنه که طرف مقابل خواسته‌اش رو برآورده می‌کنه؛ چون به‌گمانش اون باید از این خواسته باخبر باشه.
مثال: تو باید بدونی که من چقدر از فلانی بدم میاد، حتی اگه با خودش بگم و بخندم!
برچسب‌گذاری
4- شما به‌شکلی ناعادلانه و با نادیده‌گرفتن ویژگی‌های مثبت همسرتون، بهش برچسب می‌زنید.
مثال: تو چقدر تنبلی!
سرزنش‌کردن
5- به‌شکلی ناعادلانه و غیرمنطقی، همسرتون رو به‌خاطر مشکلات رابطه‌تون یا مشکلات بزرگ‌تر سرزنش می‌کنید.
مثال: تو من رو بدبخت کردی.
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799
تصور کنید در قایقی زندگی می کنید که مدام سوراخ می شود .اگر انرژی تان را صرف رفتن به قایق دیگری کنید بهتر است
تا این که وقت و انرژی خود را روی گرفتن سوراخ ها بگذارید.
ظاهرا انسان خصلتی دارد که همیشه می خواهد لقمه را دور سر خود بچرخاند.
هیچ چیز به اندازه خروارها پول نفت عقلانیت را از بین نمی برد.
20 سال زمان نیاز است تا شهرتی برای خود دست و پا کنید اما 5 دقیقه طول می کشد تا آن را خراب کنید.
با کسانی معاشرت کنید که بسیار بهتر از شما هستند .همکارانی داشته باشبد که اخلاقشان بهتر از شماست.مدت زیادی نمی گذرد تا شما هم همانند آن ها شوید.
هزینه چیزی است که پرداخت می کنی اما ارزش چیزی است که می گیری.
تفاوت ندارد که راجع به سهام حرف بزنیم یا جوراب
من همیشه ترجیح می دهم جنس با کیفیت را وقتی بخرم که قیمت آن پایین آمده است.
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799
* تقریبا رسیدم *گوشیم خاموش شد *از دیدن شما خیلی خوشحال شدم *به ظاهر آدمها کمتر از شخصیتشون اهمیت میدم *وای چه بد کاملا فراموش کردم
*قیمت خیلی زیادی نداشت * تقریبا کارم تموم شده *همین چند وقت پیش خوندم *آره یادمه *صداتون رو نمی شنوم *گوشیم قاطی کرده
*مشکل از شما نیست من مشکل دارم *حالم خوبه *نیازی به کمک ندارم *ترافیک خیلی سنگین بود *این آخرین باره *همیشه ورزش می کنم
*خیلی جالبه *ندیدمتون *بعدا با شما تماس می گیرم *نمی شناسمش *باید برم خیلی عجله دارم *سرم خیلی شلوغه *شوخی کردم
*اتفاقا می خواستم بگم چقدر خوب شده *خیلی وقته آماده است *احتمالا داخل پوشه ست *خوشمزه س *وای خیلی بهت میاد *چه بچه ی خوبی داری
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799