این مطلب توسط تیم مرکز کیمیا روان و دکتر مهدی لاهوتی تهیه شده است:
1- مایعات کافی بنوشید
2- آب گرم به همراه نمک غرغره کنید
3- خوردن عسل
4-خوردن قرص روی
5- چای سبز غرغره کنید
6-زنجبیل تازه را پوست گرفته و آن را به نازکی برش دقیق و در آب جوش قرار داده و به مدت پنج دقیقه اجازه بدهید دم بکشد.
7 - ریشه شیرین بیان و نارون دومکمل گیاهی قدیمی هستند که می توانند به رفع گلو درد کمک کنند.
8- از خوردن آلاسکا لذت ببرید ...ترکیبات سرد مانند بستنی آلاسکا برای تسکین گلو درد می توانند مناسب باشند.
9- رطوبت درون خانه را افزایش دهید.
10- مسکن های بدون نسخه را درنظر گیرید برای کمک به کاهش گلو درد استامینوفن،ایبو پروفن یا ناپروکسن را امتحان کنید
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799
این مطلب توسط تیم مرکزکیمیا روان و دکتر مهدی لاهوتی تهیه شده است:
آیا می‌دانید چگونه می‌توان رابطه دوستانه بین فرزندان برقرار کرد؟ هر کودکی همواره ممکن است با کودکان دیگر دچار درگیری و بحث شود. این بحث‌ها می‌تواند به دلایل مختلفی شکل گیرد و تا جایی که به تنش و آسیب تبدیل نشوند، کاملا طبیعی هستند. همچنین ممکن است فرزند بزرگتر به فرزندان کوچکتر از خودش حسادت کند. همین احساس رقابت و حسادت اگر به درستی هدایت نشود ممکن است بر رابطه خواهر و برادرها اثر منفی بگذارد. والدین با به کار بردن راهبردهایی می‌توانند با وجود این احساسات و بحث‌ها، فرزندان خود را به سمت فضایی دوستانه سوق دهند
در جهت برقراری یک رابطه دوستانه بین فرزندان، یکی از وظایف والدین محسوب می‌شود. والدین با روش‌های تربیتی و نوع برخورد خود در واقع الگویی برای کودکان هستند. آن‌ها با برخورد مناسب در هنگام دعوای کودکان می‌توانند منجر به ایجاد رابطه دوستانه بین فرزندان شان شوند و یا برعکس خشم و نفرت بین آن‌ها را دامن بزنند. احساس رقابت و حسادت از جمله مواردی‌اند که به شدت می‌توانند باعث تخریب رابطه دوستانه بین فرزندان شود
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799
این مطلب توسط تیم مرکز کیمیا روان و دکتر مهدی لاهوتی تهیه شده است:
برخی افراد همیشه نیمه خالی لیوان را می‌بینند و به همه چیز با دید منفی نگاه می‌کنند.
وقتش رسیده که کمی مثبت فکر کنیم و نگاه مثبتی داشته باشیم
باور کنید با فکر مثبت دنیا جای بهتری برای زندگی خواهد شد
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799
این مطلب توسط تیم مرکز کیمیا روان و دکتر مهدی لاهوتی تهیه شده است
1-جلوی گریه خود را
نگیرید و گهگاهی گریه کنید.
دست کم روزی 15 دقیقه را در
سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. افراد آرام به
خود می‌گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی‌توان کرد، آنگاه از فکر ادامه زندگی
لذت می‌برند.
2-وقتی احساس می‌کنید که
سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن‌ها را
پاک کنید.
اگر نتوانید کسی را ببخشید،
افکار خشمگین‌تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن
دیگران، باعث آرامش می‌شود.آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای
که هستند، زندگی می‌کنند و لذت می‌برند.
3-از
همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید.
:s هر
چه اکسیژن بیشتری به شما برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی
خود گیاهی نگه دارید.
هم نیست
که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما، باعث ایجاد آرامی و
احساس خوبی در شما خواهد شد.
4-سرعت
حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد.
آرام راه بروید و حرکات بدن
خود را آرام‌تر کنید، طولی نمی‌کشد که آرام خواهید شد. گاهی می‌توانید برای رسیدن
به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.
با حرکات آرام و صحبت کردن
شمرده، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با
صدای بلند صحبت کند؟
با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید.
5-راحتی، یکی از
عناصر مهم آرامش است.
مثل دمای مناسب، صندلی راحت و
لباس و کفش راحت هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان
نجات دهید. در آوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک
می‌کند.
6-لباس‌های گشاد و
راحت، باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش می‌شود.
هوای دریا، آب شور و صدای
امواج، همگی باعث آرامش می‌شوند، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. تماشای ماهی‌ها
مثل خیره شدن به دریا، در شما ایجاد آرامش می‌کند، زیرا ماهی‌ها آرام شنا می‌کنند
و آرام تنفس می‌کنند.آهسته غذا خوردن و
جویدن، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد.
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799
این مطلب توسط تیم مرکز کیمیا روان ودکتر مهدی لاهوتی تهیه شده است:
آرزو می‌کنم
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799