۵ عامل بازدارنده در مسیرموفقیت:
:recycle:۱. ترس
همه ما می ترسیم
اما افراد موفق تفاوت شان در این است که به جای فکر کردن به ترس ها،به آنچه میخواهند تمرکز میکنند.
:recycle:۲. توجه به ارزیابی دیگران
اگر قرار باشد فقط نگاه مان به نظرات دیگران باشد در همان جایی که هستیم می مانیم.
افراد موفق مشورت میکنند اما در تصمیم گیری قائل به خود هستند.
:recycle:۳. اقدام نکردن
گاهی ما بیشتر در فکرهایمان قدم برمیداریم
باید با موقعیت ها مواجه شد و به جای غرق شدن در فکرها قدم برداشت.
:recycle:۴. نتیجه گرایی
هدف داشته باشیم اما وقتی قدم برداشتیم نتیجه را رها کنیم
توجه زیادی به نتیجه ذهن ما را ترسو میکند.
:recycle:۵. عدم خودباوری
باور نداشتن خویشتن یعنی سرد کردن انگیزه قدم برداشتن
مهم نیست که عالی باشیم
مهم اینست که در مسیر تعالی خویش قدم برداریم
و در این مسیر دیدن داشته ها و توانایی ها به ما جان میدهد.
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799
بسیاری از فعالیت هایی که حول محور بازی با کودکان است سبب ساختن پیوند های محکم بین فرزند و والدین می شود.این بازی ها باعث می شود که والدین متوجه استعداد های منحصر به فرد هر کودک را بشناسد.
همچنین بازی با کودکان باعث کاهش استرس والدین میگردد. . بازی به والدین اجازه می دهد تا از منحصر به فرد بودن هر کودک قدردانی کنند. بازی کردن با فرزندانتان می تواند کاهش دهنده استرس باشد. خندیدن و آرامش برای سلامتی خودتان و همچنین فرزندانتان بسیار مهم است.
به خاطر داشته باشید که والدین اولین و محبوب ترین همبازی کودکان هستند. از همان ابتدای زندگی فرزند تان مشغول بازی با شما است ، به عنوان مثال حرکات چهره مادر در هنگام عوض نمودن پوشک و تغییرات چهره والدین در هنگام رویارویی با کودک همگی برای کودک نوعی بازی محسوب می شود.
بازی به کودکان اجازه می دهد تا قدرت تخیل ، مهارت ، توانایی جسمی ، شناختی و عاطفی خود را رشد دهند. بازی برای رشد کامل مغز مهم است. کودکان از طریق بازی می توانند در سنین بسیار پایین با دنیای اطراف خود تعامل نمایند.
بازی به آنها اجازه می دهد تا چیزهای جدید را با سرعت خاص خود کشف کنند ، توانایی خود را در زمینه توانایی های بدنی افزایش دهد ، مهارت های جدید بیاموزند و کارها را به روش خودشان پیش ببرند. در حین بازی با دیگران ، کودکان مهارت های رهبری را با هدایت فعالیت ها و یا با پیروی از رهبر گروه یاد میگیرند.
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799
همدلی یک مهارت و توانایی است و مانند هر مهارت دیگر نیاز به آموزش، تمرین و تجربه دارد. همدلی به فرد این امکان را میدهد که بتواند احساسات و حالاتی را در دیگران بفهمد که خودش آنها را لزوماً تاکنون تجربه نکرده است. همدلی باعث میشود که از سطح خودمان فراتر رفته و دیگران را عمیق‌تر درک نماییم. به این ترتیب، همدلی قدرت و ظرفیت درک انسان‌ها را افزایش میدهد.
اینستاگرام:
@kimiyaravan
تعیین وقت مشاوره کلینیک کرج
۰۹۳۷۳۷۷۸۷۹۹
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹
۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳
ازدواج های شاد بر اساس یک دوستی عمیق
احترام متقابل و لذت از با هم بودن حاصل می شود
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹
۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳
مشکلات بین فردی را به سادگی می توان این گونه تعریف کرد:مشکلات تکراری در حوزه روابط بین فردی .چنانچه در برقراری یا حفظ رابطه با خانواده ،و همکاران مشکل دارید،این مشکلات برای مدت زمان طولانی ادامه پیدا کرده اند ،تکرار می شوند و به نظر می رسد الگویی تکراری و آشنا بر این روابط حاکم است،به احتمال زیاد از مشکلات بین فردی رنج می برید.
چه عواملی باعث ایجاد مشکلات بین فردی می شود؟
مشکلات بین فردی به دلیل به کارگیری راهکارهای مقابله ای نا کارآمد بوجود می آیند .
راهکارهای مقابله ای نا کارآمد را می توان این گونه تعریف کرد: روش های ناموثر و عادت گونه ای که اشخاص در برخورد با تنش ها و مشکلات بین فردی به کار می برند
حمله یکی از راهکارهای مقابله ای ناکار آمد است و منجر به مشکلات بین فردی می شود .برخی از افراد در برخورد با همین انتقاد،ممکن است شیوه اجتناب یا کناره گیری را پیش گیرند.این گروه از افراد به سادگی با نادیده گرفتن انتقاد،صحبت نکردن درباره مشکل،تغییر موضوع یا ترک اتاق ،از موقعیت و رابطه فرار میکنند.
وابستگی و چسبندگی:یکی از راهکارهایی است که برخی افر اد در مقابله با تنشهای بین فردی به کار می گیرند.راهکارمقابله ای این افراد به گونه ای است که به نزدیکان خود بسیار وابسته می شوند و زندگی بدون آنها را ناممکن می دانند.این رفتار ،تهدیدی عاطفی است و برای طرف مقابل پیامی در بردارد که :اگر مرا تنها بگذاری،زندگی ام نابود می شود .
یکی دیگر از روش های مقابله ای نا کارآمد،سرزنش گری و مقصر پنداری دیگران است.دیوید ممکن است همسرش را به خاطر فاصله گیری عاطفی مفصر بداندو آلیسا را متهم به بی تفاوتی کند.
به نظر شما این راهکارهای مقابله ای از کجا سرچشمه می گیرند؟بسیاری از این راهکارها در دوران کودکی آموخته می شوند .این راهکارها در دوران کودکی به افراد کمک می کنند تا در زندگی خانوادگی خود،امکان ادامه حیات بیابند.به عنوان یک کودک خردسال،ممکن است در مقابل والدین مستبد و فقط برای احساس امنیت از روش تسلیم استفاده کنید.همچنین ممکن است در مقابل پدری نامهربان و سردمهر از روش اجتناب و برای جلوگیری از طرد به روش وابستگی روی آورده اید.گاهی نیز با الگوگیری از والدین یاد گرفته ایم به دیگران حمله کنیم (زمانی که احساس ترس می کنیم یا مورد سرزنش واقع می شویم)
شایان ذکر است ،که برخی راهکارها مقابله ای نیز در طی زندگی آموخته می شود.مانند به کارگیری اتفاقی راهکارهایی که در برخی موقعیت های اجتماعی ،گره گشا هستند.بنابراین در موقعیت های مشابه از این راهکارها استفاده می شود .
مشکل اساسی در مورد تمامی راهکارهای مقابله ای نا کارآمد ،این است که در کوتاه مدت این روشها ی مقابله ای ناکارآمد در برابر فشار گروه خاصی از افراد ازشما محافظت میکنندو مکان امنی برای شما تدارک میبینند. درنتیجه،شما مدام ازآنها استفاده میکنید،اما در طی زمان ،این روشها ی مقابله ای،انعطاف پذیری خود را ازدست می دهندو تبدیل به الگوهای ثابت و مستحکم شما می شوند.وبه تدریج دامنه راهکارهای مقابله ای ناکارآمد،تعمیم می یابد..درواقع ،روش برخورد شمادر سالهای دبستان با والدین وهمسالان تبدیل به شیوه برخوردشما با دوستان،همسریا همکارتان درسنین بزرگسالی میشود.با این تفاوت که انچه در آن زمان به شکلی محدودپاسخگو بود،متاسفانه در این دوران،نتایجی ناخوشا یند به بارمی آورد.راهکارکوتاه مدت شما تبدیل به مشکلی بلند مدت ودیرپا میشود.
بنابراین نتیجه می گیریم که شما باید راهکارهای مقابله ای خود را تغییردهید،مگر نه؟اما همانگونه که دیوید نیزمتوجه شد،این کار چندان آسان نیست.چون راهکارمقابله ای ناکارآمد تنها عادت نیست که با تکرار تقویت شده باشد.بلکه انها از باورهای تقریبا غیر هشیار انسان دربارهخویشتن سرچشمه می گیرند.به عبارت دیگر از طرحواره های ذهنی و باورهای بنیادین انسان درباره خویشتن وهمچنین درباره دیگران منشعب می شوند،به چند نمونه از این طرحواره های ذهنی توجه کنید:
دیگران همیشه مرا تنها می گذارند.
اعتماد زیاد به دیگران خطرناک است.
نیازهای من برای هیچ کس مهم نیستند.
هیچ کسی نیازها یم را برآورده نخوا هد کرد.
من هزار تا عیب و ایراد دارم.
من آدم بی عرضه ای هستم.
دست به هرکاری بزنم شکست خواهم خورد.
شما دیگران را از پشت شیشه عینک طرح واره های خود می بینیدو متوجه رفتارها و سخنان منفی آنها می شوید.
اینستاگرام:
@kimiyaravan
تعیین وقت مشاوره کلینیک کرج
۰۹۳۷۳۷۷۸۷۹۹
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹
۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳