این مطلب توسط تیم مرکز کیمیا روان و دکتر مهدی لاهوتی تهیه شده است:
باید با ذهنی پاک و امیدوار به استقبال سال جدید رفت
امشب بوته ای بردار و آتشی روشن کن
به جادوی جذب آتش باور داشته باش
بگو زردی وبلا و درد را از تو بگیرد
و سرخی و شادی و امید به روزگارت ببخشید
ای آتش جاوید و دیرینه
زردی من از تو
سرخی تو از من
چهارشنبه سوری تان پیروز
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799
این مطلبی توسط تیم مرکز کیمیا روان و دکتر مهدی لاهوتی تهیه شده است:
چه دلایلی که باعث رفتارهای منفی نسبت به شریک زندگی میشه ؟
دلایل متعددی برای رفتارهای منفی همسران نسبت به یکدیگر وجود دارد . اپستین و باکوم طی پژوهش هایی که به انجام رسانده اند
این دلایل را برای رفتار منفی همسران نسبت به یکدیگر بر می شمارند:
*همسران از تاثیر منفی رفتار خود آگاهی ندارند.
*همسران از رفتار خود به عنوان راهبردی برای تغییر همسر به منظور برآوردن نیازهای خود و یا به منظور پایان دادن به رفتارهای منغفی همسر استفاده می کنند.
*یکی از همسران برای ایجاد فاصله از شیوه ای مخرب استفاده می کند.
*رفتار منفی زوجین از آسیب روانی آنها ناشی می شود.
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799
این مطلب توسط تیم مرکز کیمیا روان ودکتر مهدی لاهوتی تهیه شده است:
* چقدر از روزتون به بطالت گذشته ؟
*آیا امروز کسی رو ناراحت کردین؟
* چه چیزهای امروز شما رو ناراحت و عصبانی کرده و چطور میشه حذفشون کرد؟
* اتفاقات کوچک و شاد امروزتون چه بوده؟
*برای فردا چه برنامه ای دارین؟
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799
این مطلب توسط تیم مرکز کیمیا روان و دکتر مهدی لاهوتی تهیه شده است:
1 - کارهای بزرگ را به قسمت های کوچک تفکیک کنید.
2 - برای هر قسمت مهلت مشخص کنید و به آن پایبند باشید.
3 - اهداف و برنامه هایتان را با یک دوست به اشتراک بگذارید که بتواند شما را چک کند.
4- به خودتان برای انجام هر قسمت از کار پاداش بدهید و هر وقت کاری را تکمیل نکردید خودتان را تنبیه کنید و بدانید بدترین کار این است که به خاطر کاری که تمام نکرده اید به خودتان پاداش دهید.
5 - از برنامه ریزی شخصیتی استفاده کنید. من این اصطلاح را برای تعیین زمان مشخص برای انجام کارهای ناخوشایند به کار می برم. به عبارتی همه ما ممکن است کارهایی در لیست تقویم خودمان داشته باشیم نه به این علت که می خواهیم آن ها را انجام دهیم بلکه به این علت که باید آن ها را انجام دهیم. باید یاد بگیرید این کارها را هم در برنامه خودتان قرار دهید.
6 - کاررا تبدیل به یک مسابقه کنید. این طوری زندگی همیشه لذت بخش تر می شود.
7- بر روی مزایایی که آن کار دارد تمرکز کنید.
8 - ساده ترین قسمت را برای شروع کار انتخاب کنید.
9 - بدون چون و چرا شروع کنید.
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799
تلۀ «همه یا هیچ»
1- به‌نظر شما، همسرتون همیشه اشتباه می‌کنه یا هیچ‌کاری رو درست انجام نمیده.
مثال: همیشه فکر می‌کنه حق با اونه!
نتیجه‌گیری مصیبت‌بار
2- یکی از زوجین درباره پیامد منفی کارهای طرف مقابل اغراق می‌کنه.
مثال: نباید این پول رو خرج می‌کرد، حالا وضعیت مالی‌مون خراب میشه!
تلۀ «باید»
3- یکی از زوجین تصور می‌کنه که طرف مقابل خواسته‌اش رو برآورده می‌کنه؛ چون به‌گمانش اون باید از این خواسته باخبر باشه.
مثال: تو باید بدونی که من چقدر از فلانی بدم میاد، حتی اگه با خودش بگم و بخندم!
برچسب‌گذاری
4- شما به‌شکلی ناعادلانه و با نادیده‌گرفتن ویژگی‌های مثبت همسرتون، بهش برچسب می‌زنید.
مثال: تو چقدر تنبلی!
سرزنش‌کردن
5- به‌شکلی ناعادلانه و غیرمنطقی، همسرتون رو به‌خاطر مشکلات رابطه‌تون یا مشکلات بزرگ‌تر سرزنش می‌کنید.
مثال: تو من رو بدبخت کردی.
@kimiyaravan
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
09373778799